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Como EMAGRECER Rapidamente com 6 Estratégias FOCADAS!
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Se você está tentando descobrir como perder peso rapidamente, pode ser fácil se envolver com a dieta da moda ou outras 'soluções rápidas' que prometem uma barriga lisa em dias.

Isso é especialmente verdade se você estiver preso em casa e sonhando com umas férias de verão na praia.

Pode não ser a perda de peso fácil e rápida dos seus sonhos, mas é muito viável.

Não temos nada contra a dietas cetogênicas, por exemplo, mas muitas pessoas acharão difícil adaptar-se ao seu estilo de vida. 

Tentamos manter essas dicas de dieta, treino e perda de peso o mais simples possível, para que você possa ficar em forma.

Então, se você é sério sobre a perda de peso, você veio ao lugar certo. 

Garantimos conselhos de especialistas e dicas importantes de como perder peso rapidamente, mas de maneira saudável e sustentável. 

Também descobrimos o melhor exercício para perder peso rapidamente e todo o equipamento necessário para começar.

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Receitas detox - O guia definitivo sobre perder barriga

A tendência do detox está cada vez mais tomando conta do circuito de condicionamento físico, receitas de sucos detox está ajudando muitas pessoas perder barriga e peso.

E com razão, o mundo fortemente urbanizado e cada vez mais tóxico que habitamos pesa muito sobre nossa saúde.

Digamos que  corpo humano possui várias vias naturais para permitir a desintoxicação através do fígado, suor, urina e fezes.

Mas a exposição a metais pesados, conservantes e  pesticidas  aumentou o consumo médio de toxinas por todos nós seres humanos a um patamar mais alto.

Como o nome sugere, o detox é um processo que ajuda os órgãos vitais a se purificarem, se "desintoxicar".

Podemos dizer que desintoxicar a é uma terapia antiga que tem sido praticada de várias maneiras há cem anos.

Acredita-se que o suco detox, chá e shakes limpem o sistema digestivo e ajude o corpo a eliminar resíduos e várias toxinas absorvidas pelo ar, solo, água e alimentos.

Além de substâncias tóxicas produzidas pelo nosso próprio corpo.

Em nota os sucos detox estão rapidamente ganhando reconhecimento por evitar a sobrecarga tóxica e os principais problemas de saúde.

E assim perder barriga! LEIA NOSSO POST COMPLETO COM AS RECEITAS AQUI: https://saudeefit.com/receitas-de-sucos-detox-como-perder-barriga-e-ter-motivacao-para-emagrecer/


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Treino completo de perna e bumbum! | COMO DEFINIR OS GLÚTEOS

Neste treino de glúteo vamos ensinar como evitar os 4 maiores erros, as mulheres estão sempre à procura diferentes tipos de maneiras para incrementar o treino para o bumbum e conquistar aquele bumbum na nuca.

Podemos dizer que se você já passou por esse momento e ainda não sabe por que não definiu e aumentou o seu glúteo da maneira que sempre quis; abaixo vamos lhe mostrar os principais erros que você deve estar fazendo no seu treino de glúteo, então vamos evitá-los.

MAS COMO FUNCIONA A ANATOMIA DO NOSSO BUMBUM? LEIA NOSSO POST COMPLETO AQUI: https://saudeefit.com/treino-de-gluteo-e-como-evitar-os-4-maiores-erros

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Como Perder Peso com os BERRIES o Super Alimento do Veganos

Batida de goji berry

Esta é uma das receitas com goji berry que podem ser tomadas a qualquer hora do dia e que se for servida com bastante gelo ajuda a refrescar nos dias mais quentes. ( a fonte desta receita é o saite mundo boa forma)

Ingredientes:

5 copos de água;

1 colher de sopa de castanha de caju;

1 ½ colheres de sopa de goji berry;

½ xícara de morango.

Modo de preparo:

Bater a castanha de caju e a água no liquidificador até adquirir uma substância cremosa;

Adicionar a goji berry e o morango à mistura. Bater novamente e servir com gelo.

Quantidade de porções que a receita rende: 1

Número de calorias por porção: 153

LEIA SOBRE OS BERRYS EM NOSO POST OFICIAL: https://saudeefit.com/berrie-o-super-alimento-para-atletas-veganos

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Porque Você deve Trocar seus Halteres Por KETTLEBELLS? | Como Ficar Forte

Digamos que Kettlebell é um dos exercícios que a maioria das pessoas considera legal e interessante. Mas o que é Kettlebel e quais são Seus Benefícios a Saúde?

Se você nunca viu um kettlebell antes, pode estar curioso para saber como ele é. Bem, é como uma bala de canhão preta com uma alça que é fundida em ferro.


Embora existam tantas outras ferramentas de treino que você pode empregar para atingir seus objetivos de saúde.

O treinamento com kettlebell tem muitos benefícios exclusivos para a saúde se você optar por incorporá-lo à sua rotina de exercícios.

Eles foram popularizados na Rússia no século XVIII. Durante esse período, o kettlebell foi usado como contrapeso ao medir itens como cereais e outros produtos secos.

Logo, os fazendeiros começaram a desafiar uns aos outros para levantar os mais pesados ​​kettlebells e, finalmente, encontraram o caminho para as mãos de homens fortes de circo.

Após a Segunda Guerra Mundial, o Exército Vermelho Soviético pegou os kettlebells no treinamento de seus soldados e mais tarde na década de 1970, levantar kettlebells foi declarado um esporte oficial.

Leia Nosso Post Completo Aqui: https://saudeefit.com/o-que-e-kettlebell-e-seus-beneficios-a-saude

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Dieta do Cristiano Ronaldo | COMO FICAR FORTE E DEFINIDO

A Dieta do Cristiano Ronaldo é uma das melhores, nosso campeão europeu mantém esse corpo com muito disciplina, e aqui vamos mostrar Como Ficar Forte e Definido igual ele.

Diversas vezes campeão da eurocopa, liga dos campeões entre outras.

Tal qual com 34 anos de idade está no topo dos melhores jogadores do mundo sem sofrer com muitas lesões. 

Sem dúvidas a sua dieta é fundamental para conseguir essas façanhas, então vamos ir a fundo na dieta do Cristiano Ronaldo.

Pois então qual é a dieta do cris segundo a ESPN?

ACESSE A POSTAGEM COMPLETA EM NOSSO SITE OFICIAL:

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Perca Peso Rapidamente com essas 4 Receitas Low Carb

Em nota a Dieta Low Carb ela se baseia em reduzir o consumo de carboidratos simples na sua alimentação, e assim é o jeito mais consistente de como Reduzir as Calorias.

Lembrando que deve-se aumentar a ingestão de carnes e ovos que são as proteínas.

E a princípio aumentar também a ingestão de gorduras boas, isso compensará a redução no carboidrato.

Assim sendo podemos dizer que essas gorduras boas estão presentes em alimentos como abacate, azeite, castanhas e peixes como salmão e sardinha.

Para perder peso essa dieta é muito eficiente, pois o metabolismo funciona com melhor aumento das proteínas e da gordura boa.

Igualmente ajuda na retenção de líquidos e a reduzir a inflamação do organismo.

Assista todo o video, são 4 receitas low carb para você perder peso já!

Acesse aqui nosso post para saber mais sobre como perder peso com LOW CARB:  https://saudeefit.com/como-reduzir-as-calorias-e-perder-peso-com-dieta-low-carb

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