Exercicios Para Aumentar Pernas e Gluteos Rapidamente
O sonho de toda mulher e foco é ter as pernas torneadas e bumbum redondinho, então com esse treino de hipertrofia o melhor Treino Para Tornear as Pernas e bumbum vamos conseguir!
Enfim nem todas as mulheres nascem com uma boa genética, isso é fato! Mas todas tem o prazer de contar com um treino de hipertrofia.
Então digamos que um bom treino é equivalente a 15 repetições de exercícios com carga elevada.
E olha, não é necessário fazer levantamento de pneus e strongs treinos! Cada mulher, cada pessoa varia sua capacidade elevada de peso.
Acima de tudo na hipertrofia sofremos microlesões em nossa musculatura, e quando reparadas ganhamos a compensação!
O musculo irá pensar: "Bom, preciso estar mais preparado quando ele treinar novamente gerando mais força e volume".
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